Uit onderzoek is gebleken dat je met een 20 minuten workout op een trampoline net zoveel calorieën verbrandt als met hardlopen. Het voordeel van trampoline springen is dat het minder belastend is voor je knieën, voeten, heupen en rug. Trampoline springen is een geweldig middel om gewicht te verliezen. Daarnaast verbetert het je motoriek. Het zorgt voor spieropbouw en een verbeterde balans en coördinatie.
Trampolines zijn leuk voor alle leeftijdsgroepen
Trainen in een sportschool is efficiënt, maar zonder een goed trainingsplan kan het snel eentonig worden. Trampolines kunnen worden toegevoegd aan elke training die een sportschool biedt! Trampoline springen is aantrekkelijk voor alle leeftijdsgroepen. Als sportschool zijnde kan je met trampolines hele nieuwe lessen geven en een nieuwe doelgroep aanspreken. Koop jij liever een trampoline voor thuis? Dat kan ook! De sporttrampolines zijn niet al te groot en passen in vrijwel elk huishouden.
Oefeningen voor op de fitness trampoline
De fitness trampoline is voor diverse oefeningen te gebruiken. De voordelen hebben we zonet al besproken. Maar waar begin je dan met zo’n trampoline? Wij hebben een aantal basis oefeningen voor je op een rijtje gezet. Op deze oefeningen kan je uiteindelijk andere creatieve opties uitproberen.
-
Dubbele sprong:
Zie het als op de plaats hinkelen. Je gebruikt 2 keer hetzelfde been. Je springt dus 2 keer op je linker been en vervolgens 2 keer op je rechterbeen.
-
Jumping jacks:
Deze kennen we allemaal wel. Op de trampoline extra uitdagend! Begin met je benen bij elkaar en spring met je benen wijd uit elkaar. Je kunt je vasthouden voor extra evenwicht. Vind je het wat makkelijk, probeer dan tegelijkertijd ook met je armen in de lucht te springen.
-
Lunges:
Zet 1 been op de grond en de andere op de trampoline. Zak naar een lunge houding. Zorg dat je been op de trampoline 90 graden is gebogen is en dat je knie niet voorbij je tenen komt. Wissel daarna van been.
Fitness trampolines bij trampolines.nl
Nu je wat inspiratie hebt voor op de trampoline wordt het tijd om er één aan te schaffen! Bij trampolines.nl kunnen wij natuurlijk niet achter blijven. Wij hebben dan ook een mooi assortiment aan fitness trampolines Magic Circle. Wij hebben trampolines in verschillende maten, dus er zit altijd wel iets voor jou tussen. Neem rustig een kijkje op onze website en voor vragen kan je altijd contact met ons opnemen.